Diego Granese - Entrepreneur, Influencer & Lifecoach | Eliminare il catrame dai polmoni di un fumatore: è possibile!
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Eliminare il catrame dai polmoni di un fumatore: è possibile!

Oggi voglio parlarvi di una cosa a cui i fumatori e gli ex fumatori tengono particolarmente: il catrame!

Come tutti sapete oltre alle mille sostanze tossiche presenti nella combustione delle sigarette come: monossido di carbonio,nicotina e altre sostanze cancerogene e radioattive come il Polonio 210 (contenuto naturalmente nelle foglie di tabacco e comporta danni irreparabili) vi è il famigerato catrame.

Il catrame si deposita nei polmoni e continua ad accumularsi per tutta la vita del fumatore, ma esistono dei metodi per iniziare un processo di eliminazione di cui è capace il nostro favoloso organismo (a volte mi chiedo se ci rendiamo conto di quanto siamo indistruttibili e di quanto avveleniamo il nostro corpo, e lui senza potersi lamentare, con fatica estrema riesce “sempre” a rimediare ai nostri danni).

Si stima che dopo un’anno di tabagismo da 20 sigarette al giorno, il fumatore abbia già creato grossi danni all’organismo soprattutto ai nostri preziosi polmoni.

Polmoni fumatore e non fumatore

Ora partiamo col dire che il primo passo per iniziare la disintossicazione dell’organismo è semplicemente quello di SMETTERE DI FUMARE;

Una volta fatto ciò il nostro perfetto organismo comincerà i vari processi di disintossicazione:

  • 20 Minuti: si normalizza la pressione arteriosa, il battito cardiaco e la temperatura di mani e piedi.
  • 8 Ore: scende il livello di anidride carbonica nel sangue e i livelli di ossigeno si normalizzano.
  • Un giorno dopo: si nota un miglioramento della pressione e della circolazione sanguigna.
  • Un mese dopo: la nicotina non è più presente nell’organismo, la circolazione migliora sempre di più e la funzione polmonare è aumentata del 30%
  • Un anno dopo: il rischio di subire una malattia cardiaca diminuisce della metà comparativamente ad una persona che ha continuato a fumare, i polmoni hanno iniziato a disintossicarsi dal catrame
  • 5  anni dopo: la mortalità da tumore polmonare per il fumatore medio (un pacchetto al giorno) scende da 137 per centomila persone a 72;Il rischio di infarto si è dimezzato, così come quello di tumore alla bocca ed alla gola.
  • 10 anni dopo: diminuisce il rischio di tumori alla bocca, alla laringe,all’esofago, alla vescica, ai reni e al pancreas;Il rischio di tumore polmonare è divenuto quasi uguale a quello di un non fumatore, quello di infarto è pari a chi non ha mai fumato.
  • 15 anni dopo: i rischi di malattie cardiache e di decessi in generale sono equivalenti ad una persona che non ha mai fumato.

Come puoi vedere,visto che hai GIA SMESSO di fumare, non ci è voluto molto al tuo corpo per cominciare a sistemare i danni da te creati.

Veniamo ora al dunque, come è possibile disintossicarsi velocemente e aiutare il proprio organismo a farlo?

Non esistono studi scientifici che dimostrino quanto catrame si accumula nei polmoni in uno specifico range di anni, ne quanto se ne possa smaltire in altrettanti, sappiamo però che in 15 anni in nostro corpo è tornato praticamente alla normalità.

Possiamo aiutare questo miracoloso processo attraverso semplici passaggi che ora elencherò:

  1. Fare attività motoria: se non avete mai fatto nulla iniziate qualche sport e iscrivetevi  in palestra, se invece siete già degli atleti, incrementate i vostri allenamenti aerobici e anaerobici.
  2. Alimentatevi in modo sano: bevete molta acqua, mangiate 4/5 porzioni di verdura e frutta al giorno, preferite i cibi sani e naturali e i cibi conteneti antiossidanti e depuranti naturali (aglio,pomodori , uva , broccoli , frutti di bosco , l’aglio , il tè verde), limitate l’uso di alcool a qualche buon bicchiere di vino rosso di qualità!
  3. Usate integratori multivitaminici: è risaputo che nelle nostre diete le RDA non sono raggiunte, in particolar modo per quanto riguarda le vitamine! Consiglio l’integrazione di queste: Vitamina A, Vitamine Complesso B, Vitamina C,Vitamina D e Vitamina E, le quali, sono in grado di combattere i radicali liberi, sono anti-ossidanti,e hanno capacità depurative, in particolare consiglio la Vitamina E perchè è in grado di proteggere le cellule dei polmoni.
  4. Concedetevi una sauna e bagno turco a settimana.
  5. Fate esercizi di respirazione tipo questo:Bere un bicchiere d’acqua abbondante, assumere una posizione semi-distesa, in un luogo tranquillo, e ripetere tre volte questo esercizio respiratorio:- espirate profondamente a labbra socchiuse, come se doveste spegnere una candela, così da svuotare al meglio i polmoni;- inspirate attraverso il naso, avendo cura che le fosse nasali siano ben libere (il naso è un filtro nel quale l’aria si riscalda, si umidifica e si purifica), così che i polmoni la ricevano perfettamente condizionata;- fate respiri profondi.

Attenendosi a questi 5 consigli dovreste velocizzare di molto il processo di pulizia e di disintossicazione, ovviamente sto parlando di un normale processo che il corpo intraprende per riparare al danno fatto in precedenza, questa non è una cura medica o qualcosa di simile anzi se avete qualche problema clinico questi consigli possono essere usati come coadiuvante nella cura della malattia.

Detto questo spero di esservi stato utile nel capire che il nostro corpo è una macchina perfetta, e che se noi gli vogliamo bene lui ci ripagherà con una precisione impeccabile, e ve lo dice un ex fumatore, che avendo fumato per poco tempo, “solo” tre anni, ha già rovinato irreparabilmente il suo organismo, infatti, basta un solo anno di tabagismo per creare grossi danni;Questi danni ovviamente sono piu trascurabili quanto prima si smette di fumare!

La terza settimana dopo aver smesso sarà quella più difficile, non arrendetevi e fate come ho fatto io…Quando decisi di smettere, buttai il pacchetto e mi promisi che se avessi fumato ancora sarei stato solo un fallito che non sa mantenere neanche una promessa con se stesso…e cosi da quel giorno, sia per salute e sia per orgoglio non ho più toccato una sigaretta!

Sono contento che quel giorno la mia ragazza, vedendo la mia determinazione, decise di seguirmi anche lei in questa bellissima scelta!

http://www.video.mediaset.it/video/iene/puntata/378531/trincia-sigarette-e-minori.html

Coach Diego Granese

 

66 Comments
  • Giuseppe
    Posted at 10:34h, 10 agosto Rispondi

    Ho smesso di fumare 5 anni fa e sono contento xchè è tutt altra cosa io ho perso mio padre x un tumore hai polmoni in meno di 8 mesi ci ha lasciati e mio padre aveva una gran forza di vivere ma non ce la fatta questo è stata la mia prima scintilla a smettere buttate subito le sigarette

    • marianna
      Posted at 23:11h, 11 novembre Rispondi

      Io fumo quando ero piccola non riesco a togliere il vizio di fumare..come devo fare?

      • Diego Granese
        Posted at 02:04h, 12 novembre Rispondi

        Smettere è la cosa meno difficile basta buttare il pacchetto e non comprarlo piu…difficile è non ricominciare dopo averlo fatto, le tre settimane sono le più difficili passate quelle hai già fatto il 90%! Cosa stai aspettando butta quel nemico 😉

      • Tony
        Posted at 15:58h, 21 agosto Rispondi

        Per smettere di fumare devi approfittare d’inverno quando hai un leggero raffreddore o mal di gola, durante la convalescenza la voglia di fumare passa perché sei malata. Puoi avere una sensazione di fame durante tutta la giornata. Puoi a sgranocchiare carote tenendole un pò in bocca, le radici di liquerizia ottime si sbriciolano in bocca e devi sputare i legnetti. Io dopo 20 anni di fumo, ho vinto l’assuefazione alla nicotina, cioè un giorno mi fumo qualche sigaretta, le domeniche la prima sigaretta l’accendo dopo il pranzo e caffè….e il lunedi per 2 gg senza…….in bocca al lupo….

    • Maurizio
      Posted at 11:20h, 24 aprile Rispondi

      Io ho smesso a 25-26 anni ingannando il mio cervello ed ero arrivato ad un pacchetto al giorni. Ho associato l’idea del fumo all’idea di un sapore che mi faceva schifo se non vomitare. Inoltre iniziava sempre di più ad affermarsi in me l’idea che non era furbissimo pagare per farsi del male…
      Ora ho quasi 40 anni ed in questo periodo, devo dire la verità, ho fumato molto sporadicamente una sigaretta ogni tanto (una ogni 2 o 3 anni) ma ogni volta mi facevo prendere da un senso di rimorso tale che non mi è mai passata per la mente di comprarmi un’intero pacchetto di sigarette. Col fumo e con la vita non si scherza!!!

  • Alan
    Posted at 17:06h, 14 novembre Rispondi

    con oggi sono 14 giorni che non fumo dopo quasi 18 anni e sento gia i miglioramenti nella respirazione. il sonno è migliore! l’umore è migliore ! e cosa importante ho 70€ in piu nel portafoglio! 70€ in 14 giorni!!!!!!!!!!! (un pacchetto al giorno) consiglio a tutti i fumatori di affrontare questa sfida! prendetela come un gioco che giorno dopo giorno vi porta alla vittoria! piu passano i giorni piu diventa facile!!!! SMETTETE!!!!!!!!

  • Cecilia
    Posted at 21:47h, 24 novembre Rispondi

    Io ho smesso quasi due mesi fa, per la 2 volta in 10 anni, speriamo che sia la volta buona. Prima fumavo 5-6 sigarette al giorno: poi è sopraggiunto uno strano fastidio al tratto laringe-trachea, irritazione ed ipersensibilità delle mucose interne. Mi sono allarmata al punto che ho rinunciato a quello che prima era stato x me un piacere, uno sfogo, un gesto abituale, un elemento della mia quotidianità. Ma mi dava troppo fastidio alle vie respiratorie, un fastidio che annullava il piacere del gesto: accendevo, facevo qualche tiro e poi mi passava la voglia. Ho diminuito gradatamente ed infine cessato del tutto e definitivamente. Adesso a distanza di 2 mesi non provo più nemmeno la tentazione di ricominciare e sono contenta di essermi liberata dal vizio e dalla schiavitù di procurarmi quel veleno oltretutto costoso. Per disintossicarsi io aggiungerei altri consigli tipo frequentare aree verdi, parchi, se possibile boschi di montagna, il mare, località termali; andare insomma in luoghi dove sia possibile respirare a pieni polmoni aria pura ricca di ossigeno e iodio e magari profumo di fiori ed essenze vegetali. A casa fare inalazioni con olii balsamici aromatici tipo menta ed eucalipto; praticare ogni tanto un digiuno terapeutico ed assumere tanta acqua ma anche tanto latte, alternando quello vaccino a quello di soia, frutta fresca di stagione, vitamina C, olio di pesce, magnesio, mannite, tisane alle erbe, miele e cannella. Così si depura l’organismo non solo dal catrame ma anche dalle tossine e altre scorie, migliorando le condizioni di salute in generale!

  • Sarah
    Posted at 06:58h, 16 dicembre Rispondi

    é stato grazie alle immagini di questo articolo che nel mio cervello é scattato qualcosa!. Credo siano circa tre mesi che non fumo piú. Ogni tanto ho voglia ma resisto pensando all’immagine dei miei polmoni “neri”. Dopo quasi 25 anni di fumo- 20 sigarette al giorno- stare in casa senza sigarette tra le dita mi sembra un sogno . Fate bene a pubblicare questi articoli…l’effetto shock, almeno su di me, ha funzionato! Ed aggiungo, con grande beneficio per le mie tasche ….facendo un calcolo banale ho speso circa 45.000 euro in questa maledetta droga legalizzata.

  • laura
    Posted at 12:31h, 24 gennaio Rispondi

    Ciao a tutti fantastico il mio proposito x l’ anno nuovo era snettere di fumare le 20 sigarette giornaliere …. detto fatto non fumo da 4 settimane e sto da Dio …… per i fumatori dico arrivavil tempo in cui capisci che è ora di smettere un saluto a tutti

  • Antonio
    Posted at 11:05h, 07 febbraio Rispondi

    Ho smesso di fumare circa 14 mesi fa, è stata la scelta migliore che abbia mai fatto in vita mia. All’inizio è stata dura ma grazie ad un consiglio di un ex fumatore ho cominciato a bere tanta acqua naturale che mi ha aiutato moltissimo. Smettere di fumare è difficile ma, oltre a farti stare meglio fisicamente, a distanza di tempo, ti fa sentire più forte anche mentalmente.

    • Sergio
      Posted at 00:09h, 30 novembre Rispondi

      Smettere di fumare non é assolutamente difficile, dovete solo capire il meccanismo che mentale che si cela dietro le sigarette. Non ascoltate chi dice che é difficile e chi ha smesso solo con la forza della volontà perché passeranno tutta la vita con un senso di “mancanza”, dovete capire che fumare nn porta a nulla e dopo i primi 4 giorni (in cui passa la dipendenza fisica) senza fumare vi renderete conto di quanto sia facile.

      • Marco T
        Posted at 15:54h, 08 giugno Rispondi

        Bravissimo Sergio, concordo pienamente!

  • marco
    Posted at 13:50h, 27 aprile Rispondi

    LA SMETTEREMO DI FUMARE DIO ANIMALE

    • Filippo
      Posted at 22:26h, 31 agosto Rispondi

      guarda marco…ci stavo pensando e dopo il tuo commento ho deciso di smettere, dico davvero, non sono sarcastico DIO SPASTICO

  • Riccardo
    Posted at 00:29h, 05 maggio Rispondi

    Ho smesso da due settimane!!! Un po’ dura ma si sta da dio!!! Si sentono i miglioramenti dopo pochi giorni!!

  • Enzo
    Posted at 01:39h, 02 giugno Rispondi

    Ciao a tutti,
    ho smesso da una sola settimana.
    Devo ammettere il piacere che provo al solo sentire il tabacco.
    Non ho più comprato le bionde per 2 motivi:
    1 – Ho promesso di smettere a mio figlio.
    2 – Sono in pausa e consapevole che potrei ri-comprarle in 5 minuti.
    Entrambe le motivazioni mi danno una grande forza, non so quanto riuscirò a resistere e se mai riprenderò a fumare.
    Oggi dico.. provo a resistere.. domani è un altro giorno..
    Buona fortuna a tutti!

  • vincenzo p
    Posted at 18:21h, 05 giugno Rispondi

    VOLERE E’ POTERE,SE SI VUOLE TUTTO SI FA’,

  • ruggiero palmieri
    Posted at 18:35h, 21 settembre Rispondi

    ho smesso da otto mesi e sto molto male ho fumato per quasi 40 anni e a quelli che fumano dico non e mai troppo tardi

  • ruggiero palmieri
    Posted at 18:35h, 21 settembre Rispondi

    ho smesso da otto mesi e sto molto male ho fumato per quasi 40 anni e a quelli che fumano dico non e mai troppo tardi

  • Giova
    Posted at 14:56h, 15 ottobre Rispondi

    ciao a tutti io sono circa 1 anno che o smesso di fumare e ora sto attraversando un momento strano all’improvviso dal nulla sia dalla bocca che dal naso butto fuori tanto muco ci sono dei momenti che mi sembra di affogare ! Come posso fare ad alleviare questo processo grazie

    • fabio
      Posted at 21:02h, 15 settembre Rispondi

      Fai dei raggi potrebbe essere un infezione ci e passato anche mio padre che aveva molto muco e la causa era un principio di polmonite

  • Federico
    Posted at 16:46h, 18 ottobre Rispondi

    Salve a tutti.
    Ho smesso di fumare principalmente per le mie ambizioni nel ciclismo, MTB che pratico da quasi 6 anni. Tuttavia non so se col passare del tempo il danno di 8 anni da fumatore lo potrò riparare. A questo c’é il fatto che non seguo un’alimentazione specifica. Qualche suggerimento oltre a fare tante salite? 🙂 in bocca a lupo a tutti e tenete duro. Bevo ancora tanto caffè e la sigaretta,dico, a volte può tentare.

  • Valentina
    Posted at 00:44h, 27 ottobre Rispondi

    Io è dieci giorni che ho smesso, una mattina mi sono alzata è ho detto da stamane non fumo più.. e d allora non tocco più una siga.. dopo 17 anni ho buttato questo schifo.. a volte ci si pensa troppo tardi; ma d altronde si dice meglio tardi che MAI… dieci giorni sono pochi lo so.. ma bastano per farmi capire che sto iniziando a VIVERE…!!!!!

  • Vale
    Posted at 00:45h, 27 ottobre Rispondi

    Io è dieci giorni che ho smesso, una mattina mi sono alzata è ho detto da stamane non fumo più.. e d allora non tocco più una siga.. dopo 17 anni ho buttato questo schifo.. a volte ci si pensa troppo tardi; ma d altronde si dice meglio tardi che MAI… dieci giorni sono pochi lo so.. ma bastano per farmi capire che sto iniziando a VIVERE…!!!!!

  • Roberto
    Posted at 16:40h, 29 ottobre Rispondi

    Ciao e’ 38 che fumo 40 sigarette al giorno ne ho 52 !
    In ferie fumavo anche tre pacchetti.

    Ho provato a smettere e sono dieci giorni che non tocco piu’una sigaretta!Era ora !

    Ora spero altri 52 anni senza fumo

  • stefano
    Posted at 21:22h, 15 novembre Rispondi

    Ho smesso di fumare da 2 mesi si sta da dio spero di non riprendere più dopo 37 anni di fumo dico ai fumatori provate a smettere e fantastico

  • Ivan
    Posted at 23:20h, 19 gennaio Rispondi

    Io ho smesso di fumare definitivamente da tre giorni e mi sento gia’ una favola!!
    Ho fumato per 4 anni e mezzo ma ho smesso grazie al libro di allen carr “e’ facile smettere di fumare se sai come farlo” e vi assicuro che di forza di volonta’ ce ne vuole ben poca!! E’ vero che la nicotina da dipendenza fisica e i primi giorni ci si sente un po’ storditi ma la grande dipendenza del fumo e’ quella PSICOLOGICA!!! E se leggete il libro capirete come fare per distaccarvi dalla sigaretta senza fare particolari sforzi come ho fatto io!!

    In bocca al lupo 😀

  • ciro
    Posted at 21:53h, 29 gennaio Rispondi

    ho smesso di fumare 3 anni fa.fumavo 4 pacchetti al giorno,era il giorno del mio onomastico mi sono ritirato da lavoro.abito al primo piano sono arrivato sopra con la sigaretta in bocca, con un fiatone ,mi vide mio nipote di 4 anni mi disse zio ti sei fatto vecchio?mi sono sentito un pezzo di m…….da quel momento o buttato tutto.da qcuel giorno o resistito x orgoglio. unico problema sono ingrassato di 30 chili ma il resto va molto bene…grazie

  • vincenzo
    Posted at 01:56h, 05 febbraio Rispondi

    ho incominciato a fumare a 11 anni a 43 anni ero arrivato a 2 pacchetti al giorno ho pensato che spendere 300 euro al mese per farsi venire un tumore era un pò troppo..sono sicuro che senza il libro di Allen Carr non ce lavrei fatta ,leggendo quel libro mi sono reso conto che cè troppa ignoranza popolare a riguardo,adesso sono 3 anni che nn fumo se ce lo fatta io puo farcela chiunque,credetemi basta capire dove sta la fregatura..ci sono certi spot demenziali che dicono smettete che il fumo uccide..grz al c**** è solo una presa per culo lo sappiamo tutti questo…devo fare piu informazione a “come” smettere ,consiglio a tutti questo video fate copia incolla su YouTube https://www.youtube.com/watch?v=thCmqkrhjlo

  • asturo
    Posted at 20:38h, 25 febbraio Rispondi

    Beh…che ci crediate o meno, io ho smesso di fumare senza nessuna difficltà.
    Fumavo esattamente 60 sigarette al giorno, ma il giorno che smisi non sentii nessun effetto collaterale…
    Ho letto da molte parti i sintomi da tabagismo, ma per la mia personale esperienza vi posso assicurare che non ho avvertito nulla.
    Una mattina mi recai dal tabaccaio e aquistai i consueti 3 pacchetti, ma
    quella mattina mi accorsi che non ebbi più nessuna voglia di fumare, e quindi i 3 pacchetti rimasero per mesi sulla scrivania dell’ufficio.
    Non so perchè ma sapevo essattamente che non avrei più fumato.
    Ormai sono più di 11 anni che non fumo, e non ne sento, ne mai ne ho più sentito il bisogno.

  • Federica
    Posted at 10:33h, 01 marzo Rispondi

    Salve a tutti. Ho smesso di fumare da un anno. Le prima settimane sostituivo le sigarette con i chewingum, è stato l’unico modo. Fumavo da 8 anni ed ho sempre adorato in modo morboso il tabacco. Con il passare del tempo non ho avuto più bisogno di surrogati ed adesso sto benissimo. L’unica cosa è che mi sto riempiendo di catarri in questo periodo, penso sia abbastanza normale però nei sento più affaticata ora di qualche mese fa. Poco dopo che ho smesso ho cominciato subito a far sport e direi che anche quello abbia aiutato molto. So che non ricomincerò più. Sono io che decido non le sigarette, non più.

  • gisella
    Posted at 11:40h, 06 marzo Rispondi

    Da dicembre che non fumo ancora solo tre mesi ma i più. Belli della mia vita! Addio alla dipendenza da tabacco all’odore sgradevole nei vestiti all’alito pesante! Ora si respira meglio e aria pulita! Se non funi fai un piacere a te stesso e al tuo corpo

  • giuseppe
    Posted at 18:38h, 15 marzo Rispondi

    Sono un ragazzo di 14 anni e ho appena deciso di smettere di fumare , lo già fatto una volta e lo farò anche una seconda.
    Fumo da più o meno 2 mesi so già che il fumo ga fatto gravi danni perché lo sento nella respirazione e nel ricorare le cose.
    spero che questi rimedi servano davvero tanto e poi vi volevo chiedere: ci sono altri esercizi per la purificazione dei polmoni?
    Grazie per i consigli

    • Cinzia
      Posted at 13:11h, 21 gennaio Rispondi

      Ciao curiosavo un po sul sito.. Hai smesso definitivamente d fumare?

      • Diego Granese
        Posted at 00:31h, 16 marzo Rispondi

        Certamente Cinzia da ormai sei lunghi anni!

        Diego Granese

  • Marco
    Posted at 21:11h, 25 marzo Rispondi

    PEr tutti, chi ha smesso e chi vorrebbe:
    leggete il libro di Allen Carr: “è facile smettere di fumare se sai come farlo”.
    ho fumato 35 anni, senza di questo libro mi starei probabilmente ancora buttando via.
    Per favore leggetelo e fatelo leggere.

  • daniele
    Posted at 16:08h, 31 marzo Rispondi

    sono tre giorni che non fumo e non voglio fumare piu,avevo 15 anni quando ho fumato la mia prima sigaretta,adesso ho 40 anni ,25 anni di fumo ,non so come ho rovinato i miei polmoni ho paura di farmi un controllo.ma adesso penso solo a non fumare

  • alessandra
    Posted at 23:23h, 25 maggio Rispondi

    A fine settimana sono venti giorni che non fumo.E MOLTO DIFFICILE MA STO PRENDENDO LE NICORETTE HO PAURA DEL CANCRO.

  • Mauro
    Posted at 08:26h, 03 giugno Rispondi

    Ciao a tutti!!! Oggi e’il terzo giorno che non fumo piu’ dopo 25 anni di fumatore accanito. Posso dire che gia’ sento il mio organismo riprendersi.Dico a tutti i ragazzi “cazzo non iniziate a fumare” non c’e’niente di positivo!!

  • Federico
    Posted at 01:03h, 04 giugno Rispondi

    Ho fumato per 7/8 anni tutti i i giorni.Anche quando ero influenzato mi accendevo la bionda.
    ora sono ormai due anni che non tocco una sigaretta.Tornato dalle ferie a causa di un mal di gola,decisi per qualche giorno di non fumare.Come se la voglia di sigaretta non esistesse più uscii tranquillamente con amici senza sentire il bisogno di fumare.Da li ho capito che potevo farne a meno per sempre.Finora è’ stato così. Giocando a calcio ed essendo uno che corre molto ho notato dopo aver smesso di fumare che i tempi di recupero si accorciano notevolmente.
    credo che una volta che te la levi dalla testa smettere e’ esternamente facile.a tornare indietro non mi accenderei neanche una sigaretta. In bocca al lupo a tutti i tabagismi che vorranno smettere!Sarete dei duri.

  • Domenico
    Posted at 18:44h, 03 luglio Rispondi

    Io ho iniziato a fumare a 14/15 anni durante i primi anni delle superiori indotto dalle amicizie ed ho avuto alti e bassi cioè periodi in cui fumavo 7/8 al giorno e periodi anche di mesi senza fumare per i vari impegni sportivi fino ai 35 circa quando ho definitivamente smesso. Oggi ne ho 43 e quindi è già passato un discreto lasso di tempo. La cosa che un pò mi rincuora è che mediamente fumavo poco e non sono mai arrivato al pacchetto al giorno forse perché già consapevole dei danni che stavo causando. Sicuramente fare sport da un enorme stimolo a smettere per diversi motivi ma anche avere amici non fumatori invoglia tanto a finirla.

  • rosi
    Posted at 22:05h, 18 agosto Rispondi

    Io non riesco smettere di fumare.Se non accendo sigaretta ogni 20-40 min iniziò sudare e sono nervosa..non so più cosa fare

    • Antonio
      Posted at 23:12h, 25 gennaio Rispondi

      Leggi il libro di allen carr. È facile smettere di fumare se sai come farlo

    • Claudio
      Posted at 01:02h, 28 febbraio Rispondi

      Ciao Rosi leggi il libro di Allen carr, con molta calma e serenità, senza panico o paura di non farcela.
      Vedrai che è più semplice di quanto tu pensi e se te lo dico io che non avevo neanche la minima idea di smettere e andavo in panico al solo pensiero di farlo ce la puoi fare anche tu alla grande….e ce la possono fare tutti!!!!!!
      Ricorda Rosi leggi il libro attentamente e con molta calma….
      In bocca al lupo

  • Andrea
    Posted at 07:06h, 19 agosto Rispondi

    Quarto giorno!

    • Cinzia
      Posted at 13:10h, 21 gennaio Rispondi

      Salve, ho 22 anni e sono 9 anni che fumo le mie fedelissime whiston. Ma ah qlk settimana che mi accorgo che la mia respirazione va male.. Mal d testa continui e sento una forte pressione a livellonarterioso. Ho deciso di smettere spero davvero d farcela definitivamente stavolta… L ho gia fatto per un anno e stavo benissimo. In bocca a lupo a tutti.

      • gianluca
        Posted at 05:45h, 10 maggio Rispondi

        le fedelissime ti manderanno al cimitero…ma quando avevi 13 anni e fumavi non hai mai preso 2 schiaffoni dai tuoi genitori?!smetti e in bocca al lupo a te…da parte di uno che come te non ha mai avuto schiaffi quando a 14 anni ha iniziato a fumare!n.b.ora ho smesso e ne ho 34

  • Matteo
    Posted at 10:50h, 28 agosto Rispondi

    Ciao a tutti i fumatori….io ho 36 anni e fumo da quando ne avevo 16 e ho smesso da 20 giorni e só che è la volta buona sapete perchè? Non sento alcun desiderio di fumare anzi l idea di accendermene una mi rattrista e tutto dipende dal capire “il trucco della sigaretta” cioè ci si fuma una sigaretta perche dopo 20/40 min si entra in astinenza nel farlo “si sta bene” x 20/40 min…poi dopo 20/40 min si entra di nuovo in astinenza e se ne fuma un altra “x stare bene”…e avanti cosi si fuma x l eternità… In parole povere io ho capito che si è in astinenza 20/40 min x tutto il giorno e non astinenza x 20/40 min…quindi metà della mia vita da fumatore stó bene e l altra stó male….e il non fumatore?????? Non è MAI in astinenzaaaaaaaa e quindi nn sta MAI male….. sta sempre beneeeeeeeeeeeeee!!!!! Questo ho capito e con questo fanc… le sigarette e l astinenza da drogato!!!!! Da oggi voglio stare SEMPRE bene non ogni 20/40 min!!!! Un abbraccio a tutti quelli che vogliono buttare questa droga!!!!

  • Domenico
    Posted at 16:53h, 20 settembre Rispondi

    Fra pochi giorni sono 17 mesi che non tocco una sigaretta dopo aver fumato per27 anni .Come tutti i primi mesi sono stati i peggiori .Per superare i momenti critici della mancanza di nicotina leggevo i commenti altrui e vedevo immagini di polmoni di fumatori! . Voglio dire al fumatori che se ci sono riuscito io,sicuramente puoi riuscirci anche tu!Forza

  • Tor Ferrara
    Posted at 14:13h, 23 settembre Rispondi

    Cazzo. L’avessi fatto vedere a mio zio questo video, prima ke skiattasse a 78 anni per un cancro al polmone con metastasi cerebrale! Invece di smettere si è fatto scorta di skifezze. Se l’è cercata !

  • Tor Ferrara
    Posted at 14:14h, 23 settembre Rispondi

    L’avessi fatto vedere a mio zio questo video, prima ke skiattasse a 78 anni per un cancro al polmone con metastasi cerebrale! Invece di smettere si è fatto scorta di skifezze. Se l’è cercata !

  • Aryenne
    Posted at 13:41h, 13 ottobre Rispondi

    Tutti che stanno da dio dopo aver smesso.. Ma beati voi!!! Io ho 23 anni e fumavo da 7 anni (progressivamente arrivata a un pacchetto al giorno) … 2 mesi fa ho iniziato con i cerotti alla nicotina (a mio parere avvelenano più delle sigarette, troppi effetti collaterali) … Ora sto finendo la cura con i cerotti più leggeri, ma ho sempre la sensazione di ppolmoni indolenziti, per un mesetto ho accusato fame d’aria e ansia, ora sempre pesantezza ai polmoni, ma non ho muco, naso completamente asciutto e niente tosse, sento solo un odore strano nel naso quando espiro (tipo la sensazione di retrogusto per intenderci) cosa mi sta capitando??

    Possibile che stessi meglio quando fumavo?!?! Ufffff
    Ary

  • Rocco
    Posted at 15:01h, 07 novembre Rispondi

    Ciao a tutti dopo 20 lunghi anni d i fummo mi ritrovo a 34 anni che da non fumo da 5 giorni e sento che non ricomincero mai più mi sento molto bene corro in via Marina e voglio solo dirvi che fumavo 2 pacchi al giorno e se sono riuscito a smettere io possono riuscirci tutti quindi con forza e coraggio buttate queste sigarette velenose e fategli vedere chi siete

  • Ruben
    Posted at 19:02h, 22 novembre Rispondi

    Ciao a tutti
    , ho 16 anni ed è quasi 2 anni che fumo… Praticamente da quando ho iniziato a frequentare le superiori, ora vorrei iniziare a smettere, ma per me credo che sia una cosa molto difficile… Tutti i miei amici sia di scuola sia quelli con cui esco Fumano, come faccio a stare con loro se fumano.. Come faccio a non fumare se tutti intorno a me fumano?! Avete dei consigli?

  • leonardo
    Posted at 19:46h, 28 dicembre Rispondi

    Ciao a tutti ho 45 anni è purtroppo fumavo da 25 anni circa 20 sigarette al giorno. Sono felice di comunicarvi che non fumo da 28 giorni e vi posso dire che bisogna provare e riprovare fino ad ottenere quello che si desidera per noi e per le persone che ci amano.

  • enrico
    Posted at 17:39h, 25 gennaio Rispondi

    Io ho fumato per 50 anni ed ero arrivato a fumare 60 sigarette al giorno ora ho smesso dal 27/04/2015 non so i polmoni come saranno ma se continuavo chissa.Tiratele via……

  • anna
    Posted at 10:44h, 28 gennaio Rispondi

    Come devo fare a smettere aiuto

  • Pietro
    Posted at 20:47h, 01 febbraio Rispondi

    ho iniziato a fumare a 18 anni e a 24 ho smesso. fumavo dalle 15 alle 30 sigarette al giorno.
    un giorno ho deciso di smettere di fumare(4 mesi fa) e, a parte i primi 4 giorni in cui stavo malissimo(mal di testa, guance tirate) il resto è stato tutto molto semplice.

    difficilmente mi vien voglia di fumarmi una sigaretta e quando mi viene questa voglia la sopprimo con l’intelligenza.
    io credo che si debba usare la testa per combattere una dipendenza come quella della nicotina!

  • Flora
    Posted at 23:52h, 04 marzo Rispondi

    Io sono una super fumatrice e sfogo lo stress fumando vorrei smettere ma mi è difficile vivo intorno a fumatori come fai a smettere

    • Fumo
      Posted at 18:01h, 23 marzo Rispondi

      Fumo da quando è morto mio padre, sono ormai piu di due anni … lui fumava tantissimo e beveva tanto caffè … ho cominciato a fumare perchè forse inconsciamente non accettavo il fatto che lui non ne era più in grado perchè stava morendo … ho 26 anni e fumo facendo respiri profondissimi, in soli 2 anni di fumo intenso ( un pacchetto al giorno minimo) ho dolori alla gola e in petto, dormo poco e male, e mi sento sempre come in stato confusionale (oltre ad abbondare di caffè: 1 macchinetta media, al giorno, ma questo vizio già lo avevo). Ho smesso solo per un mese intero: zero caffè e zero sigarette al 100% , ma poi ho avuto una ricaduta. Prima di quasti due anni non avevo mai fumato, se non passivamente avendo sempre mio padre intorno a me. E pensare che ero proprio io la persona che diceva a babbo di non fumare… Non posso e non voglio andare da uno psicologo o cose simili. Avreste consigli da darmi? Grazie.

  • Daniel
    Posted at 17:23h, 17 aprile Rispondi

    Salve ho 16 anni e fumo da 1 anno ho iniziato perche ho probblemi a casa e per sfogarmi mi accendevo qualche cicca ho preso la dipendenza dopo 2 mesi ed ora voglio smettere ma non ci riesco ho comprato anche la sigaretta elettronica ed ora e sul comodino a prendere la polvere adesso fumo sigarette leggere ma anche quelle mi stordiscono
    voglio smettere ma solo a vederne il pacchetto mi fa voglia vorrei smettere gradualmente ma non so da dove iniziare qualcuno ha un consilgio da darmi grazie

    • Diego Granese
      Posted at 17:30h, 21 aprile Rispondi

      La vera motivazione è dentro di noi! Io mi sono guardato allo specchio e mi sono detto se accendi un’altra sigaretta sei solo un fallito che mente a se stesso…sono sei anni che non fumo!

  • Romina
    Posted at 22:42h, 04 maggio Rispondi

    Io e il mio compagno abbiamo deciso 3 mesi fa di smettere e oggi siamo contenti ragazzi si vive benissimo sensa fumare !!!!!

  • Giuse'
    Posted at 09:41h, 31 maggio Rispondi

    il fumo mi ha portato via una gamba, la destra

  • Giuse'
    Posted at 09:48h, 31 maggio Rispondi

    che nesso ha il fumo con una gamba, il catrame in esso contenuto, “sfianca” le arterie, che si gonfiano come un palloncino, il gioco è presto fatto; e poi, se non hai la fortuna di trovare un chirurgo bravo, ti ritrovi senza una, 2 gambe o addirittura la vita.

  • rita
    Posted at 14:28h, 20 luglio Rispondi

    ho smesso oggi …non fumavo tanto ma fumo da tanti anni…non sara’ semplice ma c’e la faroooooooo

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